Atividades Físicas
Práticas físicas que consistem em melhorias neuromusculares, metabólicas e psicológicas.
LPF – Low Pressure Fitness (Técnica de Respiração)
LPF é um treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE como transverso, obliquo e períneo, proporcionando aos seus praticantes a regulação do tônus basal e normalização da PIA (Pressão Intra-abdominal). Com a prática regular sistemática do método, pode-se reduzir até 12 cm de circunferência abdominal em 12 sessões, além dos demais benefícios, como: Melhorar da postura; Prevenção e tratamento para dores na coluna; Melhora funcionamento do intestino; Diminui a retenção de liquido; Melhora desempenho esportivo; Prevenção e tratamento para incontinência urinaria; Acelera a recuperação pós-parto (diminui diástase fortalece períneo), entre outros.
Funcional
O treinamento funcional tem como objetivo treinar o corpo nas funções para o qual ele é originalmente projetado. Para atleta é uma estratégia de treino com foco no estímulo constante de padrões de movimento para o aprimoramento de sua performance. E para a pessoa não atleta, envolve treinar o corpo para as atividades da vida diária ou prática esportiva recreativa, com movimentos de puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer com que o corpo produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante. Tendo como benefício: Aumento de força muscular; Melhora de equilíbrio estático e dinâmico; Acelera metabolismo e queima de gordura; Desenvolve condicionamento cardiovascular, resistência muscular, agilidade, entre outras.
Pilates
Exercícios que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde dos clientes em condições patológicas, promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. Trabalha com exercícios de resistência, mobilidade e alongamento, foca tanto o bem-estar físico, como treinamentos de alta performance em atletas.